Opis
Układ odpornościowy możemy określić jako zespół reakcji obronnych chroniących nasz organizm przed atakiem niepożądanych czynników nazywanych antygenami. Jego zadaniem jest także reagowanie na zagrożenia płynące z wnętrza organizmu. Komórki układu odpornościowego znajdują się w różnych miejscach (grasica, śledziona, węzły chłonne, migdałki, jelita, szpik kostny).
System immunologiczny jest najbardziej sprawny, gdy mamy 18-20 lat. Z wiekiem maleją jego zdolności obronne, ponadto odporność osłabiają takie czynniki jak stres, hałas, zmęczenie, zanieczyszczenie środowiska, nadużywanie leków, używki, a także niedobór snu, niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej.
Prawidłowo skomponowany i urozmaicony plan żywieniowy, bogaty w produkty pełnoziarniste, strączki, warzywa, owoce, kwasy omega 3, flawonoidy, antocyjany czy kwercytynę korzystnie wpłynie na wzmocnienie odporności i poprawę samopoczucia.
Stosowanie optymalnie zbilansowanej diety składającej się z wyżej wymienionych składników, przy jednoczesnym ograniczeniu czerwonego mięsa, produktów przetworzonych nasyconych kwasów tłuszczowych czy wyrobów cukierniczych jest doskonałym narzędziem w walce z przeziębieniem, permanentnym zmęczeniem czy sezonowym spadkiem formy, o ile zastosujemy się do innych zasad szeroko pojętego zdrowego stylu życia.
Dbając o to, co jemy dbamy o swoje zdrowie!
Po zamówieniu wybranego planu otrzymasz link do specjalnej ankiety, na podstawie której przygotowany zostanie indywidualny plan żywieniowy na wybraną ilość dni.