Spektrum Żywienia Psychoterapia
W obszarze psychoterapii zajmuję się wsparciem osób chorujących na:
• zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie)
• zaburzenia nastroju
• zaburzenia lękowe
• zaburzenia osobowości
Psychoterapia
W obszarze psychoterapii zajmuję się wsparciem osób chorujących na:
• zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie)
• zaburzenia nastroju
• zaburzenia lękowe
• zaburzenia osobowości
Analiza Transakcyjna w praktyce
W obszarze psychoterapii pracuję w podejściu Analizy Transakcyjnej (AT). Jest to koncepcja osobowości oraz system psychoterapii ukierunkowany na osobisty rozwój i trwałą zmianę. AT pozwala zrozumieć nasze zachowania, emocje i sposoby wchodzenia w relacje z innymi ludźmi.
Jako teoria osobowości AT posługuje się modelem stanów Ja. Pomaga zrozumieć w jaki sposób ludzie wyrażają w zachowaniu niektóre aspekty swojej osobowości oraz jak wchodzą w relację z innymi i z sobą. AT zawiera także koncepcję rozwoju struktury Ja, wyjaśniając za pomocą pojęcia skryptu życiowego genezę naszych aktualnych i wyuczonych w dzieciństwie wzorców zachowania.
W zależności od rodzaju problemu zmiana w procesie psychoterapeutycznym może oznaczać zmniejszenie cierpienia, podjęcie decyzji o zdrowieniu, poprawę dobrostanu, poprawę jakości relacji interpersonalnych ale także samorozwój i wgląd oraz większą samoświadomość.
W czym mogę Cię wesprzeć?
Psychoterapia to proces, który pomaga zrozumieć źródła trudności, pogłębić wgląd i samoświadomość i wypracować zdrowsze mechanizmy radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.
Zaburzenia odżywiania
Profesjonalna pomoc w leczeniu anoreksji, bulimii oraz napadowego objadania się, oparta na zrozumieniu podłoża choroby.
Nastrój i lęk
Wsparcie w stanach obniżonego nastroju, zaburzeniach lękowych oraz w sytuacjach kryzysowych, wymagających bezpiecznej przestrzeni do rozmowy.
Relacje i osobowość
Praca nad trudnościami w relacjach interpersonalnych, budowaniem poczucia własnej wartości oraz zrozumieniem własnych cech osobowości.
Dorośli i młodzież
Zapraszam do współpracy osoby dorosłe oraz młodzież od 12. roku życia, potrzebujące specjalistycznego wsparcia terapeutycznego.
Dlaczego łączę nurt AT z psychodietetyką?
W leczeniu zaburzeń odżywiania oraz trudności w relacji z jedzeniem bardzo ważna jest praca na wielu obszarach. To zarówno praca odnosząca się do poprawy stanu odżywienia i rehabilitacji/regeneracji masy ciała lub jej optymalizacji (w przypadku nadkonsumpcji), praca nad zmianą przekonań, uczenie się identyfikowania, przeżywania i adekwatnego wyrażania emocji, świadomość własnych potrzeb i ich umiejętne zaspokajanie a także edukacja/reedukacja żywieniowa i psychoedukacja.
Połączenie wiedzy z zakresu psychodietetyki z narzędziami Analizy Transakcyjnej pozwala na podejście holistyczne. Zdrowienie obejmuje więc zmiany odnoszące się do obszaru ciała jak i do obszaru psychologicznego.
Opieka psychodietetyczna pomaga zmienić nieprawidłowe zachowania żywieniowe, niekorzystne nawyki i niewspierające przekonania. Wspiera poprawę sposobu, w jaki traktujemy swoje ciało i w jaki traktujemy samych siebie.
Jak wygląda proces psychoterapeutyczny?
Konsultacje wstępne
Zanim zostanie podjęta decyzja o rozpoczęciu psychoterapii niezbędne jest przeprowadzenie ok. 2-3 konsultacji. Jest to czas na wzajemne poznanie się, omówienie problemu, z jakim przychodzi Pacjent i postawienie wstępnej diagnozy.
Kontrakt i cele
Wspólnie ustalamy zasady współpracy oraz cele, które pacjent chce osiągnąć. Określamy częstotliwość spotkań oraz obszary, nad którymi będziemy pracować.
Regularna praca
Sesje odbywają się regularnie (zazwyczaj raz w tygodniu). Proces psychoterapeutyczny służy przede wszystkim zmniejszaniu cierpienia, poprawie umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji, pogłębianiu wglądu i samoświadomości oraz zmianie niewspierających przekonań.
* Standardowa sesja terapeutyczna trwa 50 minut i odbywa się w atmosferze pełnej poufności.
Droga do autonomii
W Analizie Transakcyjnej termin „autonomia” rozumiany jest jako zdolność do bycia:
- świadomym tego, co w procesach wewnętrznych, a co w zewnętrznych – interpersonalnych
- spontanicznym, oznaczającym zdolność dokonywania swobodnego wyboru i brania za niego odpowiedzialności
- w intymności, co oznacza pozostawanie w relacji z innymi osobami, doświadczając autentycznych emocji związanych z odczuwaniem zaspokojenia i frustracji.
Każdy z nas posiada wewnętrzne zasoby potrzebne do poznawania siebie i wprowadzania zmiany. Korzystanie z nich wymaga wyjścia z tzw. „strefy komfortu”, czyli znanych (choć nie służących nam) sposobów myślenia, odczuwania i reagowania.
Rolą psychoterapeuty jest towarzyszenie w tych zmianach, wspieranie w poszerzaniu perspektywy na intrapsychiczny i interpersonalny świat. Proces ten odbywa się w atmosferze szacunku, akceptacji i zaciekawiania się tym, co odkrywa pacjent bez etykietowania, ocen czy krytyki.
Najczęstsze pytania o psychoterapię
Q: Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Pierwsza wizyta nie wymaga specjalnego przygotowania. To czas na stworzenie przestrzeni na to, aby się poznać, porozmawiać o tym, czego potrzebuje pacjent i w jaki sposób dany problem/problemy zaopiekować w procesie psychoterapii.
Q: Czy terapia jest poufna?
Poufność jest jedną z podstawowych zasad etycznych psychoterapii. Oznacza to, że na psychoterapeucie spoczywa obowiązek ochrony wszystkich informacji uzyskanych od pacjenta w procesie psychoterapeutycznym.
Q: Jak często odbywają się sesje?
Dla zachowania ciągłości i efektywności procesu, sesje zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu o stałej porze. Każda sesja trwa 50 minut.
Etyka • Profesjonalizm • Bezpieczeństwo